blog-yoga-3Yoga hitzak batasuna esan nahi du, eta pertsonak dituen hiru guneei —fisikoa, gogoa eta emozioak, alegia— zuzendutako jarduera da. Jarduera honen bidez, energia martxan jartzen dugu eta ondorioz, osasun hobea, lasaitasuna, baretasuna eta oreka lortzen ditugu.

 

Zer da yoga klasikoa?

Gizakiaren alderdi fisikoa hobetzen saiatzen den giza zientzia da. Oinarria ekintzak egiteko teknikak, arnasketa, erlaxazioa, dieta eta terapia dira. Alderdi psikikoan erlaxapen sakon, psikosomatiko teknikak... Honela, gizakia prestatzen du giza bilakaeraren goreneko garapenerako bidean sartzeko.

 

mood

Jarduera proposamena

Hona hemen humore onez egon nahi baduzu egin ditzakezun zenbait jarrera. Lanean zein etxean, minutu batzuk barru energia berritu eta zure eginkizunekin jarraitzeko indar osoa berreskuratzeko oso baliagarria.

 

asana-13Yoga hitzak batasuna esan nahi du, eta pertsonak dituen hiru guneei —fisikoa, gogoa eta emozioak, alegia— zuzendutako jarduera da. Jarduera honen bidez, energia martxan jartzen dugu eta ondorioz, osasun hobea, lasaitasuna, baretasuna eta oreka lortzen ditugu.

 Yogaren praktikan hasteko, astean behin ordu terdi egitearekin nahikoa izan daiteke, batez ere “Asanak” izeneko ariketetan oinarrituz. Jarrerak ere badu zer ikusia eta, horregatik, bizkarrezurra, giharrak, nerbioak eta abar malgutzen eta bizitzen laguntzen duten jarrerak erabili ohi dira.

Pranayama arnasketa jarduera da. Arnasketaren bidez, gure organismoko zelulei oxigenoa eta energia eskaintzen diegu, gure barneko hondakinak erre eta toxinak kanporatuz.

 

Orrialdea 1-(e)tik 2-(e)ra

om  KiranShanti YOGA-BLOG

Yoga Eskolan

 

 

 

    2015tik Kiran Shanti yoga elkarteak, Iparraldeko eta Irungo zen...

Yoga familian 2019

Hendaia euskaraz egitasmoaren barruan, Kiran Shantik, familientzako yoga sai...

4 eguneko Baraua

BARAUA
“Elikagaiek susperraldian indartu egiten dute, gaixotasunean ahuldu”<...

kontzertu terapeutikoa

El cuerpo físico está en continua vibración, de hecho cada célula está vibra...