Activité physique adaptée

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ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE AVEC PERNELLE LAFFETAS

A partir de avril 2019

Vendredi de 12h30 à 13h30 

Je suis enseignante en Activité Physique Adapté, titulaire d’une Licence (Activité Physique Adaptée et santé) et d’un master STAPS (science et techniques des activités physiques et sportives). J’interviens notamment auprès de personnes atteintes de maladies chroniques, des personnes avançant en âge, de personnes sédentaires et de personnes en situation de handicap. Je propose des séances et des programmes d’enseignements adaptés aux besoins spécifiques des personnes et à leurs envies.

 

 

L’objectif est de rendre accessible à tous, la pratique d’une activité physique. De donner l’envie grâce à des séances ludiques et variées afin de pratiquer en autonomie et en sécurité à long terme. Et de profiter ainsi des nombreux bienfaits que l’activité physique engendre sur la santé.

 

 

C’est une méthode douce de renforcement musculaire des muscles profonds responsable de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.

 

 Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, la souplesse, la posture, développe la coordination, et elle diminue le stress. La  Méthode permet de s'améliorer dans d'autres activités (par exemple en course à pied ou en surf), et surtout dans la vie de tous les jours (port de charge, tâches quotidiennes, elle permet de diminuer les douleurs chroniques…)

 

 

=> Je vous propose de venir essayer le vendredi de 12h30 à 13h30, une séance de Pilates.

 

 

 

Cette discipline repose sur 6 fondamentaux qui sont les clés de la réussite :

 

  • La respiration
  • La concentration
  • Le centrage
  • Le contrôle
  • La précision
  • La fluidité

 

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