ilustracion-YogaYOGA yoga

Né en Inde, le yoga est une discipline qui vise, par les exercices physiques, la méditation et l’ascèse morale, à unifier le corps et l’esprit. Relativement récent en occident, il y connaît depuis quelques années un succès sans précédant, grâce notamment au plébiscite de nombreuses stars.

Son origine et sa philosophie

Le yoga ne date pas d’hier : il se pratiquait déjà en Inde, vers le 3ème millénaire avant notre ère. Yoga signifie d’ailleurs « union » en sanscrit (langue littéraire de l’Inde ancienne).
Cependant, c’est au 4ème siècle avant J.-C. que Patanjali, considéré comme le père de la discipline, a rédigé les Yoga Sutra, texte de référence de la discipline. Il y détaille entre autres les 8 aspects - qu’il compare aux branches d’un arbre - formant le yoga :
-Yama, l’habilité à communiquer avec la non violence
-Niyama, l’observance envers soi-même
-Asana, la pratique des postures
-Pranayama, le contrôle de la respiration
-Pratyahara, l’écoute sensorielle intérieure
-Dharana, la concentration
-Dhyâna, la méditation
-Samadhi, la libération, ultime étape de la réalisation personnelle
Les cinq premiers aspects constituent les bases du hatha yoga, une discipline à part entière qui vise la
santé et la concentration par l’hygiène de vie et les postures.

 

55MANQUEZ-VOUS DE TEMPS POUR LA PRATIQUE DU YOGA?

Vous ne réussissez pas à organiser votre temps pour les choses importantes? Ne vous inquiétez pas: vous n'êtes pas atteint d'incompétence et ce n'est pas parce que la vie moderne est désordonnée. Il vous est possible de réussir à gérer votre temps. En général, il existe trois catégories de raisons qui empêche d'avancer dans la gestion de temps:

1. Les erreurs techniques

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens n'arrivent pas à faire les choses qu'ils considèrent importantes, comme la pratique du yoga ou une alimentation saine, est qu'il n'y a pas de temps prévu à l'horaire pour ces activités.

 

asanasIl est normal de sentir des sensations durant la pratique de yoga mais vous ne devriez JAMAIS ressentir de douleur.

Si vous en ressentez, utilisez les options proposées.

Si la douleur persiste, cessez immédiatement la position que vous pratiquez.

En cas de doute, il est toujours préférable de vous abstenir et de consulter un professeur de yoga qualifié.

 

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